Friday, March 17, 2017

 Tidur merupakan waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian melakukan aktivitas. Namun, bukan hanya tidur pada waktu malam hari saja yang dapat membuat energi Anda balik lagi. Akan tetapi, tidur di siang hari pun juga dianjurkan karena memberikan manfaat yang begitu besar terhadap orang yang melakukannya.

Di beberapa negara seperti Cina dan Taiwan, para siswa ternyata di wajibkan untuk tidur siang di kelasnya. Hal ini mungkin terdengar sangat aneh untuk masyarakat Indonesia. Namun, hal tersebut memang nyata adanya. Apakah Anda tahu apa saja manfaat tidur siang bagi diri Anda? Berikut telah kami hadirkan untuk Anda beberapa manfaatnya.
manfaat dari tidur siang
Nikmati tidur siang di alam terbuka via wakeup-world.com
Tidur siang selama 10-20 menit
Sebagian orang menilai bahwa tidur siang selama 10-20 menit itu terlalu sedikit dan tidak cukup untuk membuat energi yang hilang kembali lagi. Padahal, tidur siang sebentar saja dapat meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, tidur siang yang singkat seperti ini sangatlah cocok untuk Anda gunakan bila memang Anda bekerja disebuah perkantoran. Terlalu lama bekerja didepan layar monitor bukan hanya menguras tenaga Anda, melainkan mata Anda juga akan mulai merasa lelah. Untuk mengembalikan energi yang hilang tersebut, sebaiknya gunakan waktu istirahat Anda untuk tidur siang selama 10-20 menit saja. Bila Anda takut tidur terlalu lelap, cobalah untuk memasang alarm dengan ponsel Anda.




Tidur siang selama 30-60 menit
Tidur siang dengan kurun waktu 30-60 menit memang baik karena hal itu akan membuat daya pikir Anda meningkat. Namun, tidur siang dengan waktu seperti ini ada kekurangannya, yaitu Anda akan membutuhkan waktu 30 menit lagi untuk pulih sebelum manfaat tidur siang tersebut benar-benar dirasakan oleh Anda. Bila jam istirahat Anda tidak mencukupi, sebaiknya pilihlah waktu tidur siang yang pertama, yakni tidur siang selama 10-20 menit.

Menurunkan stres
Sebuah penelitian menujukkan bahwa hormon stres akan mengalami penurunan secara drastis setelah tidur siang. Selain itu sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Jerman pun menemukan bahwa ketika sekelompok pilot tidur kurang dari 7 jam dalam semalam, kadar kortisolnya mengalami peningkatan yang cukup tajam dan hal itu dapat bertahan hingga 2 hari. Namun setelah mereka tidur siang walaupun hanya sebentar saja, kadar kortisol tersebut ternyata dapat berkurang separuhnya.


Meningkatkan mood
Suasana hati, tidur, dan selera Anda dipengaruhi oleh zat Neurotransmitter Serotonin. Ketika tubuh Anda mengalami depresi atau stres, serotonin tersebut akan digunakan lebih tinggi sedangkan proses produksinya akan terhenti. Akibatnya, Anda akan mudah sekali merasa cemas, mudah tersinggung, dan mudah marah. Untuk mengatasinya, tidur siang sesaat dapat menggenangi otak dengan serotonin yang nantinya akan meningkatkan mood Anda.

Tidur siang memang mempunyai manfaat yang besar, namun hal itu akan berdampak buruk bila Anda salah memilih waktunya. Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah pada pukul 1 sampai pukul 3 siang. Jadi, kalau Anda punya waktu istirahat yang cukup untuk tidur siang, kenapa tidak?


****SEMOGA BERMANFAAT****

Perlu anda ketahui bahwa penyakit asam urat merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya dan tentu saja untuk para penderita asam urat anda harus mengetahui penyebab dan cara mengobati penyakit asam urat tersebut supaya anda sendiri bisa lebih menjaga kesehatan anda supaya tidak gampang terserang penyakit asam urat. Menurut para ahli mengatakan bahwa penyakit asam urat ini terjadi karena kelebihan zat purin yang terdapat didalam tubuh kita sehingga zat purin tersebut akan berubah menjadi asam urat.

Cara Mengobati Penyakit Asam Urat

Kinerja ginjal yang terdapat didalam tubuh pun akan terganggu dan sulit mengeluarkan zat tersebut jika ternyata zat purin yang terdapat didalam tubuh terlalu berlebih. Akibatnya kristal-kristal asam urat pun akan menumpuk didaerah persendian yang tentunya setelah itu persendian anda akan merasa nyeri, radang sampai membengkak.

Maka dari itu, anda harus membatasi konsumsi zat purin tersebut supaya tidak berlebihan, dan biasanya zat purin ini terdapat pada berbagai macam makanan seperti daging merah, anggur, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi jenis makanan dan minuman yang harus anda batasi supaya tidak terdapat zat purin yang berlebih didalam tubuh anda.

Dan Berikut Ini Kami Sajikan Cara Mengobati Penyakit Asam Urat Yang Dapat Kita Ketahui Bersama


Gunakan Cuka Sari Apel - Cara mengobati penyakit asam urat yang pertama adalah dengan menggunakan cuka sari apel yang dicampurkan dengan beberapa obat herbal seperti madu supaya rasa nyeri pada persendian anda bisa terobati dengan cuka sari apel tersebut. Cara penggunaannya pun cukup mudah, anda hanya perlu mencampurkan satu sendok teh cuka sari apel mentah kedalam 1 gelas air minum. Kemudian anda minum ramuan tersebut sampai 3 kali dalam sehari.


Manfaatkan Khasiat Jahe - Seperti yang kita ketahui bahwa Jahe merupakan salah satu bahan ramuan herbal yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh kita, dan salah satunya adalah untuk meredakan rasa nyeri pada bagian sendi yang terkena penyakit asam urat. Cara penggunaannya pun cukup mudah, anda hanya perlu melembutkan jahe dan campur dengan sedikit air lalu kemudian anda oleskan jahe yang sudah dilembutkan tersebut kedaerah yang terkena asam urat. Selain itu, anda juga bisa membuat wedang jahe untuk meredakan rasa nyeri asam urat yang anda rasakan.

Masih banyak cara lain yang bisa anda lakukan untuk menyembuhkan atau meredakan rasa sakit yang ditimbulkan oleh asam urat tersebut. Namun sebaiknya, jika terjadi rasa nyeri yang lebih para maka sebaiknya anda harus konsultasikan diri anda kedokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih baik.

Demikian ulasan diatas mengenai cara mengobati penyakit asam urat yang dapat kami sampaikan kepada anda semua. Semoga informasi kesehatan yang telah kami sajikan ini dapat menjadi sebuah informasi yang bermanfaat untuk anda semua.
 Tidak dipungkiri lagi bahwa darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang bila tidak segera diatasi akan memberikan masalah yang serius bagi penderitanya. Awal mulanya, darah tinggi memang tidak terlihat seperti penyakit berbahaya yang bisa mengancam jiwa. Namun, jika dibiarkan tubuh Anda akan rentan untuk terserang penyakit stroke, diabetes, kolesterol, dan penyakit lainnya.

Mencegah penyakit tentu lebih baik daripada mengobati. Jika Anda ataupun keluarga Anda memiliki riwayat darah tinggi, maka melakukan pencegahan sudah tentu harus diprioritaskan. Untuk mencegah darah tinggi sebenarnya tidaklah sulit. Anda juga bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang tidak memicu tekanan darah meningkat.
makanan untuk menurunkan darah tinggi
Ilustrasi buah kiwi via care2.com
Dibawah ini setidaknya terdapat 5 makanan sehat dan enak yang bisa membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Buah pisang
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang sangat mudah didapat ini. Buah yang banyak disukai ini rupanya bagus untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa study yang telah dilakukan meyakini bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang dapat menurunkan tekanan darah dengan sangat baik. Anda boleh mengkonsumsinya secara langsung atau dibuat jus.

2. Buah kiwi
Buah berikutnya yang bisa menurunkan tekanan darah adalah buah kiwi. Beberapa kandungan nutrisi pada buah kiwi seperti hal nya kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Bahkan tidak hanya itu saja, rasanya yang manis juga bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang.

3. Ubi jalar
Tidak banyak yang tahu bahwa sebenarnya ubi jalar adalah salah satu makanan enak yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Anda bisa mengkonsumsi ubi jalar baik dengan cara dikukus, digoreng, dibakar, atau diolah menjadi masakan lainnya.

4. Brokoli
Makanan selanjutnya yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi adalah brokoli. Brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat brokoli adalah sebagai penurun tekanan darah tinggi. Jadi, jika Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi, Anda bisa menikmati brokoli baik dengan cara dibuat sebagai sayur sop, direbus, atau yang lainnya.

5. Paprika merah
Makanan ke-5 yang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah paprika merah. Tidak jauh berbeda dengan makanan-makanan sebelumnya, paprika merah juga merupakan makanan sehat yang kaya akan manfaat. Selain membantu menurunkan tekanan darah tinggi, paprika merah juga baik untuk kesehatan mata dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh.



Itu dia 5 makanan sehat yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Sebenarnya masih banyak lagi makanan lainnya yang manfaatnya tidak kalah dengan 5 makanan yang telah disebutkan diatas. Seperti belimbing, tomat, kentang, yogurt, dan alpukat.


****SEMOGA BERMANFAAT****
          Sekarang ini pembudidayaan jamur merang di tanah air sudah semakin berkembang. Sehingga, Anda pun tidak akan kesulitan lagi untuk mendapatkan jenis tumbuhan jamur yang satu ini. Jamur merang mempunyai nama ilmiah Volvariella volvacea, jamur ini termasuk kedalam jenis jamur pangan yang banyak dijumpai dan dibudidayakan di kawasan Asia Timur dan Asia Tenggara.

Jamur merang tumbuh subur dan berkembang sangat baik di iklim tropis dan subtropis. Sehingga hal inilah yang menjadi salah satu faktor bahwa jamur merang sangat baik untuk dibudidayakan di Indonesia. Seperti yang Anda tahu, sekarang ini ada banyak sekali jenis jamur yang bisa dikonsumsi. Seperti, jamur tiram, jamur kuping, jamur shitake, dan beberapa jenis jamur lainnya.
manfaat jamur merang
Ilustrasi jamur merang via realfoods.co.uk
Meskipun ada banyak jenis jamur yang bisa dikonsumsi, akan tetapi jamur meranglah yang pada umumnya disukai oleh banyak orang. Selain memiliki rasa yang begitu lezat, harga dari jamur merang juga cukup terjangkau untuk semua kalangan masyarakat Indonesia.

Seperti makanan sehat lainnya, jamur merang juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Dari 100 gram jamur merang mempunyai kandungan 0.59% karbohidrat, 5.94% protein, 0.17% lemak, 1.56% serat, 1.14% abu, 17mg fosfor, 1.9mg zat besi, 15mg vitamin B1, 0.75mg vitamin B2, 12.40mg vitamin C, dan beberapa mineral tambahan seperti asam folat, kalium, dan tembaga.




Berikut ini merupakan 5 manfaat istimewa jamur merang yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah penyakit jantung
Salah satu pemicu terjadinya penyakit jantung adalah naiknya kadar kolesterol dalam darah. Jamur merang mempunyai peran yang cukup penting dalam melawan lemak jahat. Oleh karena itu, mengonsumsi jamur merang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jamur merang memiliki kandungan mineral kalium yang sangat berguna untuk menjaga fungsi pembuluh darah dalam tubuh. Dengan begitu, mengonsumsi jamur secara teratur bisa menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

2. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Manfaat jamur merang berikutnya adalah untuk membantu mencegah pertumbuhan sel kanker didalam tubuh. Jamur merang mempunyai kandungan beta-glukan dan asam linoleat terkonjugasi yang mempunyai efek karsinogenik. Kandungan beta-glukan yang ada pada jamur merang bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat.

3. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Seorang penderita diabetes sangatlah perlu memerhatikan makanan yang akan dikonsumsinya. Karena kalau sampai salah memilih, maka dikhawatirkan penyakit yang dideritanya akan semakin parah. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah jamur merang. Mengapa begitu? Jamur merang mengandung insulin alami yang baik untuk penderita diabetes. Dengan demikian, jamur merang bermanfaat untuk fungsi hati, pankreas, kelenjar endocrinal, dan meningkatkan pembentukkan insulin dengan jumlah yang tepat. 

4. Membantu mengatasi radikal bebas
Tahukah Anda, jamur merang juga bagus lho untuk mengatasi radikal bebas. Hal ini dikarenakan jamur merang memiliki kandungan selenium yang berfungsi hampir sama dengan flavonoid. Yaitu, membantu mencegah radikal bebas dalam tubuh.

5. Meningkatkan kepadatan tulang
Jamur merang mengandung kalsium yang cukup tinggi. Disamping itu, jamur merang juga mengandung vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.

Ternyata lumayan banyak juga ya manfaat jamur merang bagi kesehatan. Jadi, jangan lupa untuk memasukkan jamur merang kedalam menu makanan Anda ya!!!
Dalam dunia kesehatan, manfaat temulawak memang begitu penting bagi tubuh, baik itu digunakan sebagai pengobatan atau hanya sekedar untuk menunjang kesehatan tubuh supaya lebih prima.

Temulawak memiliki nama latin Curcuma xanthorrhiza yang merupakan salah satu jenis tanaman yang masuk kedalam suku temu-temuan. Tanaman yang satu ini asli berasal dari Indonesia, terutama dari pulau jawa.
manfaat temulawak
Ilustrasi temulawak via vemale.com
Sebagai salah satu tanaman herbal, temulawak tentu saja memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Ingin tahu apa saja manfaat dari temulawak? Langsung disimak saja ya dibawah ini.

Manfaat Temulawak Bagi Kesehatan


1. Membantu atasi masalah pencernaan
Didalam temulawak terdapat sebuah zat yang mampu merangsang produksi empedu sehingga dapat membantu meningkatkan pencernaan. Manfaat temulawak memberikan dukungan terhadap berbagai masalah pencernaan yang meliputi gangguan pencernaan, gas, kembung, dan dispepsia.

2. Melawan pertumbuhan kanker
Sebuah studi yang telah dikukan pada tahun 2001 yang diberi nama The Prostat, menemukan bahwa curcumin mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat dan berpotensi untuk mencegah perkembangan kanker hormon yang lainnya. Mesikpun begitu, percobaan lanjutan terhadap manusia masih tetap diperlukan sebelum dokter bisa merekomendasikan temulawak.


3. Menurunkan lemak darah
Temulawak menghasilkan fraksi kurkuminoid yang merupakan ekstrak dari temulawak. Esktrak ini bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol total dan juga meningkatkan kadar kolesterol HDL Zat kurkumanoid yang diduga berperan dalam menurunkan lemak darah. Dengan demikian, hal ini tentu saja akan memberikan dampak baik terhadap kesehatan jantung.

4. Memelihara fungsi hati
Katagoga merupakan zat dalam temulawak yang mempunyai khasiat untuk menjaga kesehatan fungsi hati. Katagoga bertugas untuk memproduksi empedu dalam hati dan merangsang pengosongan kandung empedu. Dalam uji klinik yang telah dilakukan pada temulawak, hasilnya adalah enzim dapat berguna untuk menurunkan kadar SGOPT dan SGPT dalam dosis 15-30 mg kurkumin.

5. Membantu mengurangi radang sendi
Kandungan kurkumin dalam temulawak sama hal nya dengan 100 mg fenibutazon yang bermanfaat untuk mengurangi radang sendi dan nyeri. Temulawak mampu menghambat perpindahan sel-sel leuksit kepada daerah radang atau bisa juga dengan menghambat pembentukkan serta transportasi mediator radang, yakni prostagladin.

6. Mengobati bisul
Mengobati bisul dengan temulawak caranya yaitu, cuci bersih temulawak kemudian kupas dan rebus dengan 2 gelas air serta sedikit gula aren. Tunggu sampai airnya setengah, kemudian angkat. Tambahkan asam jawa sebesar ibu jari dan diamkan sampai agak dingin. Setelah itu, saring dan minumlah sekaligus.

7. Mengobati hepatitis
Untuk mengobati hepatitis, siapkan 2 jari temulawak kemudian cuci hingga bersih lalu kupas bagian kulitnya. Iris dan rebus dengan setengah liter air kemudian tambahkan sedikit gula aren. Tunggu hingga airnya tinggal setengah, lalu angkat. Setelah agak dingin, minumlah ramuan tersebut. Sebaiknya lakukan pengobatan ini secara rutin dua kali sehari.

Temulawak memang masih aman digunakan bila dikonsumsi pada jangka waktu yang singkat. Akan tetapi, temulawak akan tidak aman lagi bila dikonsumsi dalam jumlah yang besar atau jangka waktu yang lama. Sebelum menggunakan temulawak, sebaiknya Anda lakukan konsultasi terlebih dahulu kepada para professional kesehatan.


****SEMOGA BERMANFAAT****



Blog Archive

Powered by Blogger.

Popular Posts

Categories

Gaya Hidup (76) Tips Kesehatan (70) Tips kecantikan (40) Makanan Sehat (36) berita terupdate (36) info kesehatan (27) MENARIK (22) cinta (22) Tips Dan Trik (18) info kecantikan (16) Healthy (14) agama (14) hubungan (14) inspirasi (14) pernikahan (13) VIRAL (12) berita unik (12) relationship (12) Manfaat Buah (11) Relaksasi (9) Meme Lucu (8) kisah cinta (8) tips kecantikan wajah (8) tips menjaga kesehatan (8) LUCU (7) nasehat (7) Aneh (6) Cara Mencegah penyakit (6) Keluarga (6) Make Up (6) Obat Alami (6) Tips Diet (6) Tips Ibut Hamil (6) Unik (6) jodoh (6) traveling (6) Berita Kesehatan (5) Berita Lucu (5) Inspirasi Wanita (5) Perawatan Rambut (5) cantik (5) berita terkini (4) lipstick (4) Cara menghilangkan/menyembuhkan penyakit (3) KESEHATAN (3) Olahraga (3) gaya hidup sehat (3) Manfaat Kunyit (2) Manfaat Sayur (2) Perawatan Kulit dan Wajah (2) RUMAH TANGGA (2) SELEB (2) Tips (2) gosip (2) liptint (2) menikah (2) miss universe (2) pengobatan tradisional (2) persahabatan (2) rejeki (2) romantis (2) Bau Mulut (1) Bijak Dalam Mengelola Uang (1) Buah Murah (1) Buang Air Kecil (1) Cantik Korea (1) Cantik Tanpa Make-up (1) Cara Alami (1) Cara menyembuhkan penyakit (1) Celengan Akhirat (1) Diet (1) Diet Sehat (1) Flek Hitam (1) Gejala Awal Penyakit Jantung (1) Goa Ngalau Indah Payakumbuh (1) Jerawat (1) Jurnal kesehatan (1) KPOP (1) Kencur (1) Kesehatan Jantung (1) Kesehatan Kulit (1) Komedo (1) Konsumsi Alpukat (1) Kuliit Ketiak (1) Kulit Tubuh (1) LDR (1) Langsing (1) Lembut Dan Mudah diatur (1) Makanan yang Menurunkan Kinerja Otak (1) Manfaat Apel (1) Manfaat Buah Nanas (1) Manfaat Daun Pepaya (1) Manfaat Senyum (1) Manfaat Tanaman Herbal (1) Manfaat Yoga (1) Manfaat temulawak (1) Manusia Pilihan (1) Membaca Buku (1) Mencuci Wajah (1) Mengantuk (1) Menggigit Kuku (1) Menghilangkan Capek sehabis Kerja (1) Menghilangkan Rasa Gatal (1) Mengurangi stres (1) Minuman Sehat (1) Obat asam urat (1) Otak (1) Perawatan Gigi (1) Perawatan Tubuh (1) Radiasi Ponsel (1) Rambut Sehat (1) Rumah Baru (1) Sumbar (1) Sumber Karbohidrat (1) TIPS Mudah (1) Turunkan Kolestrol Jahat (1) Ubi Jalar (1) Video Lucu (1) Wisata Bukit Naang (1) anak (1) bahaya duduk terlalu lama (1) bali (1) bangun pagi sebelum jam 6 (1) bantu anak menjadi lebh sehat (1) batuk kering (1) begadang (1) berpuasa (1) buah melon (1) buah sirsak (1) buncis (1) dunia ngebolang (1) entrepreneurship (1) gangguan tidur (1) hewan (1) hiburan (1) hijab (1) jamur merang (1) jarang tidur siang (1) jomblo (1) kacang merah (1) kecantikan (1) kekasih allah (1) kekurangan cairan (1) kesehatan Ibu Hamil (1) kesehatan kulit dan wajah (1) kesehatan mulut (1) kesehatan rambut (1) kopi (1) korea (1) korean drama (1) lema baik (1) makanan berprotein (1) makanan yang tinggi akan serat (1) malang (1) manfaat beras kencur (1) manfaat daun mint (1) manfaat kafein (1) masalah kesehatan (1) mempunyai banyak teman (1) mencegah kebotakan atau rambut rontok (1) mengatasi insomnia (1) mengharukan (1) nutrisi (1) ojek (1) pacar (1) pengobatan herbal (1) perempuan (1) persaan negatif (1) pertunangan (1) pijat (1) psikologis (1) putri indonesia (1) rambut rontok (1) sakit gigi (1) sayuran (1) selingkuh (1) sendawa (1) sholat (1) sinar matahari (1) telolet (1) tips diet sehat (1) usus buntu (1) vitamin sayur (1) wakatobi (1) wirausaha (1) yoga (1)